家事に育児に奮闘中の『子育てママさん』です！
今は産休中で、上の子たちが小学校と幼稚園に行っているあいだ０歳の赤ちゃんとラブラブ生活中です(*´∇｀*)3人目の子ってこんなに可愛いんですね♡もちろん上の子たちも、とても可愛いですが、下の子は孫のようにすっごく可愛い！親バカ街道まっしぐらです。
さて、こんな私ですが実は３人目をなかなか授からず悩んでいました。お恥ずかしい話、上の子たちは計画をせずにすぐ授かりました。
しかし３人目の子は欲しいと思ってから1年たってもなかなか授かりませんでした。毎日「何で私のところには赤ちゃんが来てくれないんだろう？どうして‥‥」と落ち込み辛い日々が続きました。そんな中、自分なりに試行錯誤しながら妊活を始めて、この度無事授かり、出産することが出来ました。
結論から言うと効果があったと思えるのは、
- アーモンド効果を飲む！
- ミトコンドリア活性化サプリメントを飲む！
この２つが赤ちゃんを授かることのできた大きな要因だと思っています！
（私が赤ちゃんを授かったサプリメント『ミトコリン 』について見てみたい方はこちら）
では、私が実際にやってみた妊活方法をオススメ度を交えながら、ご紹介していきたいと思います。
- 妊娠する確率は？
- 体を温めて妊娠しやすい体にする
- 基礎体温を測る
- 排卵の時期を調べる
- 適度な運動して体力、体作り
- 妊活に良いサプリメントを飲む
- 神だのみ
- アーモンド効果を飲む(子宮の調子を整える)
- 〜おわりに〜
妊娠する確率は？
まず女性側の年齢によって妊娠のしやすさは変わってきます。
20代では約25～20％、
30代前半では約20～15％、
30代後半では約10％、
40歳になると5％以下
となっています。
年齢を重ねれば重ねるほど確率が下がっていってしまうんですね。
私が妊活を始めたのが29歳だったので確率で言えば7か月で妊娠出来る事になります。が、そう上手くいかないのが妊娠なのです！
授かるために私がまずやったことを紹介します。
体を温めて妊娠しやすい体にする
オススメ度★★★☆☆
具体的には季節が冬だったこともあり、腹巻をしてさらに、下腹部に腹巻の上からホッカイロを貼りました。そして、足元は絶対冷やさないように靴下を2枚履いて、それでも寒い時には靴の中に貼るタイプのホッカイロを使って仕事をしていました。
また、ぜひオススメしたいのがよもぎ蒸しパッドです。生理用のナプキンのような使い方でとても簡単に使えて、なによりポカポカしてとっても気持ちが良いです。よもぎ蒸しは黄体ホルモンの分泌を促して、妊娠しやすい体になるそうです。
ただ、使うタイミングがポイント！基礎体温を測っている方はタイミングが分かりやすいのですが、高温期によもぎ蒸しをするのではなく、低温期にするのが最も効果的です！
なので、基礎体温を測っていなくてタイミングが分からないという方は、生理が終わってからすぐにやってみるといいですよ。
基礎体温を測る
オススメ度★★☆☆☆
正直に言うと基礎体温を測るのは1か月もしないうちにやめてしまいました。これは、私の性格がずぼらで続かなかったと言うのと、朝起きてなるべく動かない状態で測らなくてはいけないのですが、朝は子供達の準備と仕事の準備で大忙しなので無理でした。しかも、『今日も測るのを忘れた』、『今日も忙しくて測れなかった』と言う日々の積み重ねがストレスになったのでやめました。
排卵の時期を調べる
オススメ度★★★★☆
基礎体温を測っていなかったので正確な排卵日は分かりませんがアプリを使って調べていました。私が使っていたアプリはラルーンとルナルナです。この２つのアプリはシンプルでとても使いやすいです。
アプリを２つ使っていた理由はそれぞれのアプリで微妙に排卵予想日が違う事があるからです。私は２つのアプリを見比べて排卵日を予測していました。
適度な運動して体力、体作り
オススメ度★★★★☆
皆さん、実は自分に合った妊娠しやすくなる体重があるのをご存知ですか？妊娠しやすくするためには太りすぎていても、痩せすぎていてもダメなのです。妊娠しやすい体重の計算の仕方はこれです。
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22＝妊娠しやすい体重
皆さんもぜひ計算してみて下さい。そして体力づくりをしておくのにはもう一つ理由があります。それは出産の時にものすごい体力が必要だから。出産経験のある方はわかると思いますが出産直後は1人で歩けないくらいヘロヘロ状態です。妊娠中はお腹が重かったり腰が痛かったりして、思うように体が動かせなくなってくるので、妊娠前から体を鍛えて体力づくりをしていた方が絶対に良いです。とはいえ、私の性格上、辛いことやきつい事は続かないので具体的にやった事といえば、通勤時にエスカレーターではなく階段を使ったり、帰り道は少し遠回りをして、なおかつ早歩きをして帰りました。
妊活に良いサプリメントを飲む
葉酸サプリ
オススメ度★★★☆☆
妊娠初期の赤ちゃんは、脳や脊髄の基になる神経管という環状構造物が作られます。このときに葉酸という栄養が必要なのですが、葉酸が不足すると先天異常の可能性が高くなるといわれていて、十分な栄養を取るように厚生労働省も推奨しています。
妊娠してから葉酸のサプリメントを飲めば良いかなと思う方もいるかもしれませんが、葉酸はとくに妊娠初期に大事なもの。妊娠に気づくのが遅くなって、赤ちゃんの成長に大事な時期を逃してしまったら嫌なので妊活中から葉酸のサプリメントを飲んでいました。
ミトコンドリアサプリ
オススメ度★★★★★★★★
私が飲んでいたサプリ『ミトコリン 』についてはこちら。
神だのみ
オススメ度★★★★☆
これは気休めかもしれませんが、妊娠をすると言われているパワースポット（箱根神社など）に行ったり妊娠をすると言う絵を部屋に飾ったりしていました。今から思うと授かりたいのに授かれないと言う事が、ものすごくストレスで精神的にかなりまいっていました(;￣◇￣)
ですが、パワースポットに出かけることで気分転換にもなり、とても良かったと思います。
アーモンド効果を飲む(子宮の調子を整える)
オススメ度★★★★★★★★★★
ここからめちゃくちゃ重要なポイントです。何をしたかと言うとアーモンド効果を飲む！たったこれだけです。アーモンドにはビタミンＥや、ビタミンＤ、葉酸など妊娠しやすい体作りには欠かせない栄養がたっぷり入っています。
アーモンド効果を飲み始めて、まるまる1ヵ月がたったとき、次の生理が遅れていました。もしかしたらと思い妊娠検査薬をしてみたら陽性でした。嬉しすぎてトイレの中で、叫びながら小躍りしたのを覚えています(*´∇｀*)
飲み方
私の場合の飲み方は、あらかじめネットで注文しておいた200mlの飲み切りタイプのアーモンド効果を職場に持って行き、それを仕事中や休憩時間に飲んでいただけです。200mlはあっという間でお昼までには飲み終えていました。
アーモンド効果の味の種類
アーモンド効果には６種類の味が出ていて、美味しくて飲みやすい！だから、続けやすいんです！私は、牛乳が苦手で飲めないので、初めてアーモンド効果を飲むときは飲めるかどうか不安でした。アーモンド効果オリジナルは牛乳のような生臭さはなくとっても美味かったです。ただ、冷えてるときは美味しいのですが、ぬるくなってくると、う〜ん‥‥ちょっとまずくて飲みにくいかも。(:_;)
でも、いろいろな味を試してみて自分の好きな味を見つけることができたので、無理なく続けることができました。ちなみに、私のお気に入りは薫るカカオ味です。ココアのような味ですごく美味しいですよ。
アーモンド効果が買える場所
アーモンド効果の唯一の欠点は取り扱っている店舗が少ないこと。私の好きな『薫るカカオ味』がなかなか売っているお店がなくて、探すのに一苦労しました。
手軽に買うならコンビニですが、取り扱っていない店舗もけっこうあります。扱っていても味の種類は少なくて『アーモンド効果オリジナル』を置いてあることが多いです。
大型スーパーや成城石井では色々な味を扱っていることが多いです。また、200mlタイプだけでなく1000mlタイプも売っています。ただ、全種類取り扱っているお店は少なく、私の住んでいる地域ではありませんでした。
そこで、私は楽天やアマゾンで買っていました。ネットで注文すれば好きな味が簡単に手に入るし、家まで届けてくれるので重い思いをせずに楽チンです(^O^)
どの味を買おうか迷っている方はお試しセットがオススメですよ。
〜おわりに〜
なかなか授かることが出来なかった私がしたことは、体を温め、排卵の時期を調べて、体力作りもして、神頼みまでしました(笑)中でも、サプリメントとアーモンド効果は絶大な効果が出ましたが、結果的には妊活でしていたこと全てが結びついて授かる事ができたのだと思います。
ちなみに、私の兄夫婦も３年間不妊で悩んでいて体外受精にも試みましたが、うまく着床せずなかなか授かることが出来ませんでした。そこで、私がすすめたサプリメントとアーモンド効果を４ヶ月ほど続けて再度体外受精を試みました。すると、うまく着床して今では双子ちゃんのパパとママになっています。偶然かもしれませんがすごいですよね！！
なかなかさずかることの出来なかった私の体験が、少しでも不妊で悩んでいる方の力になれたら嬉しいです！
最後まで読んで下さりありがとうございます！